Ruimte voor rust, herstel en werkplezier

Geschreven door Imke Otten-Boonen (HR-Adviseur)

Een waardevol gesprek met een patiënt, samenwerken met een collega, iets nieuws leren of een taak afronden waar je tevreden over bent. Werkplezier zit vaak in gewone momenten. Wat energie geeft, verschilt daarbij per persoon.

Voor mij zit werkplezier vooral in de combinatie van menselijk contact, invloed en afwisseling. Ik krijg energie van het ondersteunen van collega’s bij hun ontwikkeling of in lastige situaties en van het bijdragen aan een prettige, gezonde en professionele werkomgeving. Luisteren, adviseren, coachen en soms ook een moeilijk gesprek voeren horen daar voor mij bij.

Het kan helpen om af en toe bewust stil te staan bij wat jou energie geeft:

• Naar welke werkzaamheden kijk je uit?
• Op welke momenten ervaar je voldoening?
• Wat helpt je om je aandacht bij je werk te houden?
• Waar zou je vaker ruimte voor willen maken?

Door hier bewust bij stil te staan, krijg je beter zicht op wat bijdraagt aan jouw werkplezier en waar je misschien vaker aandacht aan wilt geven.

Werk kan veel voldoening en energie geven. Tegelijkertijd is het belangrijk om voldoende ruimte te houden voor rust en herstel. Op drukke dagen volgen afspraken, taken en vragen elkaar snel op. Daardoor merk je soms pas aan het einde van de dag dat je nauwelijks bent gestopt.

Juist op zulke dagen kunnen korte momenten van rust helpen. Zelf maak ik graag een praatje bij het koffiezetapparaat of maak ik in de pauze een korte wandeling. Mijn tip is om bijvoorbeeld een fles water op je bureau te zetten en regelmatig te drinken, tijdens een telefoongesprek te wandelen of bewust een kort rustmoment te plannen tussen drukke taken.

Met VONK besteden we het hele jaar door aandacht aan vitaliteit. Het doorlopende programma helpt je om stil te staan, op te laden en bewuste keuzes te maken in je werk en dagelijks leven. Wat daarbij helpt, verschilt per persoon.

Tijdens de Vitaliteitsweek in februari kreeg VONK extra aandacht met activiteiten rondom voeding, beweging, ontspanning, mentale gezondheid en slaap. Denk aan samen wandelen, mindfulness, een vitaliteitsquiz en kleine momenten om even stil te staan bij wat energie geeft en helpt om in balans te blijven.

Van 21 tot en met 27 september staan we opnieuw extra stil bij VONK tijdens de Vitaliteitsweek van Praktijksteun, die tegelijk plaatsvindt met de Nationale Vitaliteitsweek. Na de zomer zoeken we vaak opnieuw naar een prettig ritme. Daarom staat deze Vitaliteitsweek in het teken van bewust ruimte maken voor beweging, ontspanning en herstel. Binnenkort delen we meer over de invulling.

Augustus is alvast een mooi moment om jezelf één vraag te stellen: waar wil jij wat meer ruimte voor maken?

Wil je meer lezen over hoe we bij Praktijksteun naar vitaliteit kijken? Eerder schreef ik de blog ‘Vitaliteit als fundament voor duurzame inzetbaarheid’.