Terugblik op de VONK Vitaliteitsweek: kleine stappen, blijvend effect

Geschreven door Rebekka Veraa – HR Manager

Begin dit jaar lanceerden we bij Praktijksteun VONK: ons vitaliteitsprogramma voor alle collega’s. Geen vastomlijnd programma, maar een ontwikkeling die stap voor stap vorm krijgt en collega’s helpt om bewuster om te gaan met energie, balans en werkplezier.

Afgelopen week kreeg VONK extra aandacht tijdens onze Vitaliteitsweek. Een week vol kleine momenten die samen één duidelijke boodschap onderstrepen: aandacht voor vitaliteit hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn om effect te hebben.

We trapten de week af met een gezamenlijke kick-off. Op kantoor met een gezond sapje, collega’s in de praktijk ontvingen een pakket om zelf een fris moment te creëren. Een klein gebaar, bewust gekozen. Vitaliteit begint vaak niet bij grote veranderingen, maar bij eenvoudige keuzes die je helpen om even stil te staan.

Gedurende de week stond elke dag een ander thema centraal: voeding, beweging, ontspanning, mentale gezondheid en slaap. Thema’s die direct raken aan het dagelijks werk in en rondom de huisartsenpraktijk, waar betrokkenheid groot is en de druk soms ook.

Tijdens de lunch gingen collega’s samen naar buiten voor een wandeling. Even weg van het scherm, frisse lucht, andere gesprekken. Met behulp van een kletspot ontstonden er gesprekken die je normaal niet zo snel voert. Het liet zien hoe beweging niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor verbinding.

We sloten als team aan bij de Ommetje app van de Hersenstichting. Een laagdrempelige manier om elkaar te motiveren om ook buiten deze week in beweging te blijven. Geen competitie om het presteren, maar een gezamenlijke stimulans om goed voor jezelf te zorgen.

Naast beweging was er aandacht voor ontspanning en mentale gezondheid. Collega’s namen deel aan begeleide mindfulness, deden mee aan een vitaliteitsquiz en konden plaatsnemen voor een korte stoelmassage. Even niets hoeven. Even vertragen.

Ook startte de eerste groep met de blended training Positieve Gezondheid binnen het VONK programma. Samen stilstaan bij wat energie geeft, wat belangrijk is en hoe je meer regie kunt ervaren. In je werk en daarbuiten. Dat sluit aan bij waar VONK voor staat: bewust omgaan met energie, balans en werkplezier.

De Vitaliteitsweek was geen losstaand evenement, maar een versterking van iets wat blijvend is. Vitaliteit zit vaak in kleine, bewuste keuzes:

• Een wandeling tijdens je werkdag
• Een moment van aandacht voor je ademhaling
• Bewust kiezen voor voeding die energie geeft
• Het gesprek aangaan over wat jou helpt om in balans te blijven

Voor een organisatie die dagelijks werkt aan mentale gezondheid in de huisartsenpraktijk, is het essentieel om ook intern ruimte te maken voor diezelfde aandacht. Goed zorgen voor patiënten begint immers bij goed zorgen voor jezelf.

Met VONK bouwen we stap voor stap verder aan een cultuur waarin energie, ontwikkeling en balans vanzelfsprekend onderdeel zijn van het werk en van het gesprek met elkaar.

Wij zijn in ieder geval weer een VONK’je vitaler en wijzer.